ukalska

Zasoby

Każdy rodzaj pracy z Pacjentem/Klientem bazuje na ZASOBACH.Zawsze przychodzi taki moment, kiedy do nich sięgamy i na nich budujemy. Niemałą sztuką jest zrobić dobre „rozeznanie” w tej wyjątkowości i niepowtarzalności każdego człowieka, który przychodzi po pomoc, bo często wielu z nich zaczynając pracę startuje z bardzo niską samooceną i na pytanie co już masz?, czym …

Zasoby Read More »

Radzenie sobie w kryzysie

Jak radzić sobie z tym czego teraz doświadczamy? Jak pomieścić w głowie to co dzieje się na świecie? Jak oswoić nieznane, które czai się za rogiem? Jak przewartościować swoje życie i zaadaptować się do zmieniającego się świata? Poniżej kilka wskazówek dla każdego z nas. 1. Słuchaj siebie i miej w sobie przestrzeń na wszystkie emocje, …

Radzenie sobie w kryzysie Read More »

Proces terapeutyczny

RELACJA terapeutyczna to kluczowy czynnik leczący pojawiający się w początkowej fazie procesu terapeutycznego. Sama psychoterapia, niezależnie od nurtu w jakim jest prowadzona przechodzi przez pewne etapy, które służą ostatecznie konstruktywnej i leczącej zmianie Co dzieje się w trakcie procesu? WGLĄD, POSZERZENIE ŚWIADOMOŚCI, ZROZUMIENIE PRZYCZYN PROBLEMÓW – to czas, kiedy słucham gdzie boli, poznaję historię i …

Proces terapeutyczny Read More »

Powołanie i Przeznaczenie

Wszyscy trzej byli gotowi do działania. Wszyscy trzej podjęli decyzję o wejściu na nową, nieznaną drogę. Pomimo lęku, nieznajomości przyszłości, braku „zasobów” oraz logiki. Może z wyjątkiem jednego, który nie bacząc na potencjalne zagrożenia postawił rezolutnie na przygodę u boku przyjaciela.I czasem chyba warto brać z niego przykład i skakać na głęboką wodę kierując się …

Powołanie i Przeznaczenie Read More »

Asertywność nieoczywista

Najprostsza definicja asertywności to: łagodnie, stanowczo, bez lęku. Tak pięknie określiła ją Maria Król-Fijewska – moja nauczycielka i mentorka. Asertywność nie oznacza więc tylko umiejętności mówienia NIE.Asertywność to każda opinia, zdanie, stanowisko, punkt widzenia, który być może stoi w opozycji do świata, jest jednak osobisty i jest ok, a wypowiedziany w sposób zdecydowany, bez złych …

Asertywność nieoczywista Read More »

Jak słuchać i dbać o siebie?

Przypowieść o żabie głosi, że kiedy włożymy ją do garnka z wrzącą wodą, po prostu szybko z niej wyskoczy. Kiedy jednak włożymy ją do naczynia z zimną wodą i zaczniemy podgrzewać, wraz ze wzrostem temperatury wody żaba odpowiednio dostosuje temperaturę swojego ciała. Zaaklimatyzuje się, dostroi, dopasuje. Będzie jej nawet miło i przyjemnie…. Kiedy jednak woda …

Jak słuchać i dbać o siebie? Read More »

Dialog Rodzinny

Wiele razy słyszałam dyskusje dotyczące ilości vs jakości spędzanego czasu z bliskimi.Osoby zapracowane zwykle twierdzą, że nie liczy się jak długo i często, że ważna jest jakość tego czasu. Inni twierdzą, że nawet najbardziej intensywny czas, naszpikowany atrakcjami nie może równać się z codzienną obecnością przy tych których kochamy. Warto zadbać o każdą chwilę z …

Dialog Rodzinny Read More »

Egoizm czy zdrowy selfcare?

11 kroków do wellbeingu: ✔️1. Aktywność fizyczna – jak czujesz się w swoim ciele? Jak dbasz o swoje zdrowie? Czy jesteś czujny na sygnały płynące z Twojego ciała?✔️2. Dobry sen – ile dajesz sobie czasu na regenerację? Co przedkładasz ponad sen? Co staje się ważniejsze od 7 godzin bycia offline w życiu?✔️3. Dieta, regularne posiłki …

Egoizm czy zdrowy selfcare? Read More »

odważne decyzje

Odważne decyzje biznesowe – kryteria wyboru właściwej drogi

Dylematy, jaką ścieżką pójść, jak postąpić, zadziałać, co zrobić, a z czego zrezygnować towarzyszą nam codziennie. Te mniejsze lub większe wyzwania biznesowe i prywatne, pociągają za sobą lawinę konsekwencji. Mogą przekierować nasze życie, karierę zawodową, przyszłość zespołów, a nawet firmy, w której pracujemy na zupełnie inne tory. Sam proces decyzyjny, w zależności od jego wagi …

Odważne decyzje biznesowe – kryteria wyboru właściwej drogi Read More »